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スイムキャップ非着用でありながらスク水全開での準備体操から。水に濡れていないスク水をたっぷりご覧いただいた後、シャワーを浴びて半濡れ半艶になったスク水のシーン。そしていつものようにプールサイドに横並びになり入水～。ハイビジョンなのでテカリの表現力がすごい。今回も1発目から好評シーンの水辺にマットを浮かべ船状態で乗り込むシーンもばっちり収録。あらゆるテクニックを駆使し「落城」を狙うマットに上がれない娘との攻防のシーンは必見！（※本作品は音声が収録されておりません。）
競水娘が再び。シャワーを浴びた直後からいきなりポッチ全開で登場。しかも今回はマット争奪戦に参加、クールな競水ルックス。今回はマット争奪戦は熾烈を極める1日天下状態。その中で水流に身を任せ仰向けで寝転がりながらスク水娘が流れてくるというシュールな絵も。流しスク水。（※本作品は音声が収録されておりません。）
一生懸命泳いでいる娘を捕まえ無理やりプロレス技をかけ始めるお転婆2人組！そのうちの一人は小さめの水着で胸の谷間が見えていますがお構いなし！そして件の競水娘もスク水プロレスに参戦、はじけっぷりをご覧ください。（※本作品は音声が収録されておりません。）
真面目に普通の水泳シーン。順番待ちの濡れ濡れスク水娘がズラリと並ぶ様は壮観。なるべく指定スク水娘が多く映っているようにカメラをセット。ピンクのゴーグル娘が集まったシーンなど、統一感のあるシーンを。38分頃から落ち着きと色気！着替えて入場から水かけ入水のシーンまで。陽光下のキラテカスク水。（※本作品は音声が収録されておりません。）
タイトル：HD体育の時間！ みじゅぎ授業SJHD3-1.2.3.4.5.6.7